Cách chạy chỗ trong bóng đá là một kỹ thuật hết sức quan trọng đối với mỗi cầu thủ. Khi bước vào sân chơi bóng đá chuyên nghiệp anh em cần phải hiểu rõ về kỹ thuật này. Vậy chạy chỗ là gì? Có bao nhiêu cách chạy chỗ trong môn thể thao vua. Mọi người hãy cùng FUN88 đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây.
Cách chạy chỗ trong bóng đá là gì?
Đối với dân chơi bóng đá chuyên nghiệp thì sẽ không còn xa lạ gì với thuật ngữ này. Còn với những anh em mới tham gia luyện tập bóng đá thì chắc hẳn vẫn chưa hiểu được chạy chỗ là gì. Hiểu theo một cách đơn giản đây là một kỹ thuật cơ bản mà người tham gia tập luyện thi đấu bóng đá cần phải biết. Đó là khả năng di chuyển của cầu thủ trên sân cỏ. Trong quá trình di chuyển từ vị trí này sang vị trí khác người chơi phải quan sát để phối hợp cùng đồng đội một cách ăn ý nhất.
Khi áp dụng cách chạy chỗ trong bóng đá các cầu thủ thường sẽ ra ký hiệu với nhau bằng ánh mắt hoặc cử chỉ tay để phối hợp với nhau một cách nhịp nhàng nhất. Để nâng cao kỹ thuật chạy chỗ ngoài việc luyện tập, anh em nên thường xuyên theo dõi các trận thi đấu bóng đá để học hỏi thêm kinh nghiệm. Nếu muốn trở thành cầu thủ chuyên nghiệp bắt buộc mọi người phải nắm rõ kỹ thuật này và áp dụng một cách thành thục.
Một số cách chạy chỗ trong bóng đá
Hiện này, trong kỹ thuật chạy chỗ có rất nhiều hình thức khác nhau. Một trong số đó có thể kể đến là: kỹ thuật chạy thường, chạy giật lùi, chạy đường vòng…Trong trận bóng các cầu thủ cần phán đoán được đường truyền của đồng đội để áp dụng chiến thuật chạy chỗ phù hợp. Cách chạy chỗ trong bóng đá ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả của trận đấu. Sau đây, anh em hãy cùng tìm hiểu chi tiết về một số kỹ thuật chạy phổ biến.
Kỹ thuật chạy tiến
Trong thi đấu bóng đá đa phần các cầu thủ đều phải sử dụng đến chiến thuật này. Người chơi thường sẽ chạy dọc theo biên, chạy tăng tốc để phản công, cản phá bóng hoặc đón bóng từ đồng đội. Để thực hiện được cách chạy chỗ trong bóng đá này cầu thủ cần biết mình đang đứng ở đâu và cần di chuyển đến vị trí nào.
Khi bắt đầu chạy anh em phải hạ thấp trọng tâm cơ thể để lấy đá, đồng thời hai tay sẽ vung sang hai bên để giữ thăng bằng, tránh bị ngã khi chạy. Nếu muốn tăng tốc khi chạy tiến hãy ngả người về phía trước, đạp mạnh chân trụ để di chuyển nhanh hơn. Khi gần đến vị trí xác định và muốn dừng lại anh em hãy giảm tốc độ, người hơi ngả về phía sau. Đồng thời hãy dùng phần đế giày tỳ lên mặt sân để từ từ dừng lại tránh mất đà và bị ngã.
Dừng đột ngột trong cách chạy chỗ trong bóng đá
Đang trong đà chạy mà cần phải dừng đột ngột cầu thủ cần dùng hết lực ở chân để làm trụ, bên cạnh đó người cần hơi ngả về phía sau để để cân bằng trọng lực. Dừng đột ngột là một kỹ thuật cần tập luyện nhuần nhuyễn. Vì khi tham gia thi đấu sẽ không đơn giản như lúc tập luyện. Anh em vừa phải quan sát đường đi của bóng, vừa phải cân nhắc vị trí điểm dừng, nếu không tập luyện kỹ càng thì rất dễ mất đà gây chấn thương hoặc làm mất cơ hội dẫn bóng.
Kỹ thuật bật nhảy
Đối với kỹ thuật này người chơi cần xác định vị trí của bóng. Khi muốn đánh đầu hay giành bóng từ trên cao cầu thủ sẽ phải dùng đến kỹ thuật bật nhảy. Trong chiến thuật cách chạy chỗ trong bóng đá chúng ta vẫn thường thấy những cầu thủ nổi tiếng áp dụng cách này. Để thực hiện động tác, anh em cần linh hoạt xác định vị trí của bóng, hạ thấp trọng tâm cơ thể, dồn lực về chân và bật cao. Nghe có vẻ đơn giản nhưng trong các trận đấu thì rất ít người có thể sử dụng thành thạo động tác này.
Kỹ thuật đi bộ
Đi bộ được xem là một bài tập bổ trợ cho các cách chạy chỗ trong bóng đá. Đây là lúc các cầu thủ thả lỏng cơ thể, di chuyển qua lại. Đây được xem là cách lấy lại thể lực, giảm căng cơ khi di chuyển nhiều trong sân. Tuy trong thi đấu kỹ thuật này không được sử dụng, nhưng sau những pha tranh chấp kịch tính thì mọi người thường sẽ thấy các cầu thủ không đứng yên một chỗ mà sẽ đi lại trên sân. Việc đi lại, thả lỏng cơ thể sẽ giúp người chơi lấy lại sức lực chuẩn bị cho những pha tranh chấp tiếp theo.
XEM THÊM: Đá Penalty Và Luật Chơi Chuẩn Xác Không Phải Ai Cũng Biết
Các biện pháp cải thiện tốc độ khi chạy chỗ
Để thành thạo các kỹ thuật cách chạy chỗ trong bóng đá mọi người cần luyện tập thường xuyên. Sau đây là một số biện pháp giúp bạn chạy chỗ hiệu quả hơn.
- Nên kết hợp luyện tập chạy tiến và chạy lùi. Đây là hai bài tập cần thiết nhất mà anh em bắt buộc phải biết cách sử dụng.
- Thường xuyên chạy bộ và tăng dần tốc độ chạy để nâng cao thể lực và sức bền. Trong thi đấu bóng đá sức bền đóng vai trò cực kỳ quan trọng.
- Khi đã thành thạo chạy tiến và chạy lùi thì nên luyện tập chạy qua các chướng ngại vật. Điều này giúp cho bạn khi ra sân sẽ linh hoạt hơn.
- Các bài tập đón bóng bằng đầu cần dùng đến kỹ năng bật nhảy. Người chơi nhảy càng cao thì đón bóng càng thuận lợi. Mọi người có thể kết hợp luyện tập các động tác bật cóc để cải thiện lực bật nhảy.
Cách chạy chỗ trong bóng đá trên sân mini
Tại các sân thi đấu mini số lượng cầu thủ thi đấu mỗi đội thướng sẽ là 5 người. Tại những sân bóng thi đấu 5 người anh em sẽ thấy cự ly di chuyển nắn hơn ở sân đấu lớn. Vì thể, chiến thuật chạy chỗ cũng có chút thay đổi cầu thủ cần vận dùng một cách linh hoạt.
Cân nhắc về cự ly
Khi ra sân các huấn luận viên sẽ tính toán để sắp xếp vị trí cho các cầu thủ và đưa ra những chiến thuật thi đấu cho cả đôi. Đội hình thi đấu ảnh hưởng rất lớn đến việc cách chạy chỗ trong bóng đá. Thường thì các huấn luận viên sẽ chia đội hình theo kiểu 1-2-1 (trừ thủ môn). Đây được gọi là đội hình chiến lược “kim cương đen”.
Trong đội hình sẽ có 1 hậu vệ, 1 tiền đạo và 2 tiền vệ. Các cầu thủ sẽ tập trung vào tấn công để giành cơ hội dẫn bóng. Hậu vệ sẽ có nhiệm vụ bọc lót để hỗ trợ và bảo vệ cung thành. Các cầu thủ sẽ hỗ trợ lẫn nhau để tạo nên thế tấn công mạnh nhất để giành quyền kiểm soát bóng, tạo điều kiện ghi bàn.
Sử dụng kỹ thuật linh hoạt
Ngoài sử dụng cách chạy chỗ trong bóng đá để có thể ghi được nhiều bàn thắng vào lưới của đội bạn, anh em còn cần biết thêm kỹ thuật vỗ bóng và nhã bóng.
- Nếu sân thi đấu nhỏ thì cầu thủ nên áp dụng kỹ thuật vỗ bóng. Người chơi khi đang dẫn bóng sẽ chuyền cho cầu thủ ở vị trí an toàn sau đó di chuyển đến một vị trí trống để chờ đồng đội chuyền ngược lại. Để vỗ bóng thành công các cầu thủ cần kết hợp ăn ý với nhau.
- Kỹ thuật nhã bóng đòi hỏi người chơi phải thành thục 4 động tác đỡ, che, cài và nhả. Với những cầu thủ có khả năng quan sát và di chuyển linh hoạt thì kỹ năng này không quá khó.
Lời kết
Trên đây là những kiến thức THỂ THAO về cách chạy chỗ trong bóng đá mà FUN88 muốn chia sẻ đến những người mới làm quen với trái bóng tròn. Mọi người hãy chăm chỉ luyện tập để nhanh chóng trở thành những cầu thủ chuyên nghiệp nhé!
